A ansiedade pode aparecer em diferentes áreas da vida — nos pensamentos, na rotina, nas decisões e na forma como você se relaciona consigo mesma. Você não precisa lidar com isso sozinha.
Aprenda a lidar com pensamentos constantes, pressão interna e sensação de estar sempre no limite.
Compreenda como seus pensamentos se organizam e desenvolva formas mais funcionais de lidar com preocupações recorrentes.
Reconheça padrões de exigência interna e construa uma forma mais leve de lidar com suas próprias expectativas.
Entenda como a ansiedade impacta suas relações e aprenda a se relacionar de forma mais saudável.
Organize sua rotina e construa formas mais consistentes de cuidar de si no dia a dia.
Lide melhor com dúvidas, medo de errar e a necessidade de ter controle sobre tudo.
Sou Julia Rios, psicóloga clínica dedicada exclusivamente ao cuidado da saúde mental feminina. Minha prática é fundamentada no rigor das Terapias Cognitivas, com Pós-Graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e formação especializada em Transtornos Mentais.
Entendo que a ansiedade feminina não é um sintoma isolado, mas um reflexo de padrões cognitivos e sobrecargas estruturais. Por isso, meu trabalho foca na resolutividade: utilizo ferramentas científicas para ajudar mulheres a identificar distorções de pensamento e reestruturar seu equilíbrio emocional.
Meu compromisso é oferecer um espaço de alta competência clínica para que você compreenda seu funcionamento mental e recupere o protagonismo de suas escolhas.
Relatos de mulheres que encontraram escuta, clareza e cuidado no processo terapêutico.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgação pública de valores. Para receber informações sobre valores e disponibilidade de horários, entre em contato comigo pelo WhatsApp.
Não, os atendimentos são particulares. Caso seu plano ofereça reembolso para psicoterapia, posso emitir recibo para solicitação junto ao convênio.
As sessões acontecem semanalmente, com duração média de 50 minutos. Durante o processo, você também tem acesso a um grupo de registro no WhatsApp, que funciona como uma extensão do trabalho terapêutico: um espaço para escrita terapêutica, registro de reflexões e acontecimentos importantes entre as sessões, que depois podem ser retomados e trabalhados na terapia.
É uma abordagem prática e colaborativa. Nas sessões, não apenas olhamos para o passado, mas focamos em como seus pensamentos e padrões atuais influenciam suas emoções e comportamentos hoje. O objetivo é identificar crenças que te limitam e desenvolver ferramentas concretas para lidar com a ansiedade e as dificuldades do cotidiano.
Entre em contato e agende um espaço de escuta e cuidado feito para você.
